Achtsame Gelassenheit

Konstruktiver Umgang mit Burnout und Stress

 

 

Ihre Herausforderungen:

 

  • Anhaltend hohe Stressbelastung
  • Zunehmende Erschöpfung
  • Konzentrationsstörungen und Leistungsabfall
  • Nervosität und Schlafstörungen
  • Erhöhter Tabak- oder Alkoholkonsum
  • Zunehmender Streit oder Entfremdung mit Familienangehörigen
  • Festsitzen im Teufelskreis
  • Gefühl der Sinnlosigkeit und inneren Leere
  • Burnout Gefahr
 

 

 

Das hilft:

 

  • Reden! Mit Angehörigen oder außenstehenden Dritten
  • Zum Arzt gehen!
  • Hilfe und Unterstützung holen
  • Sich an erster Stelle auf der Prioliste setzen
  • Klarheit über seine Gefühle und Bedürfnisse bekommen
  • Sich Auszeiten nehmen
  • Fürsorge für sich und Achtsamkeit lernen
  • Einen neuen Umgang mit Leistungsdruck erarbeiten
  • An der Krise reifen

 

Mein Angebot:

 

Im gemeinsamen Gespräch schauen wir, was muss konkret und kurzfristig passieren, um aus dem Teufelskreis herauszukommen. Was sind die drängendsten nächsten Schritte?

Wir erarbeiten neue Strategien im Umgang mit Stressbelastung und Leistungsdruck. Arbein an der Haltung und an dem eigenen Verhalten.

Entwickeln einer Strategie, um nicht nur die negative Spirale zu durchbrechen, sondern um gestärkt und reifer aus der Krise herauszugehen.

 

 

 

Sie stehen unter Dauerstress oder sind Burnout gefährdet?

Rufen Sie jetzt an – oder schreiben Sie eine Mail - und nehmen Sie Ihre Gesundheit aktiv in die Hand!

 

 

Artikel:

 

 

Hat mein Mann einen Burnout?
Das beherzte Eingreifen seiner Frau Elke führt dazu, dass Jörn den Teufelskreis durchbrechen und aus seiner fortgeschrittenen Burnout-Dynamik aussteigen kann.
Land&Forst (28) 7-2018
LuF_Burnout_(28)2018.pdf
PDF-Dokument [575.9 KB]
Burnout ist keine Schwäche
Wie man aus Dauerstress in einen Burnout-teufelskreis geraten und wie man rechtzeitig die Notbremse ziehen kann.
Agrarheute 2-2018
Burnout_agrarheute_02_2018.pdf
PDF-Dokument [799.3 KB]

 

Weiterführende Informationen:

 

 

Burnout kompakt

ePaper
Kurze Zusammenfassung der wichtigsten Informationen über das Thema Burnout: Erläuterung, Verlauf, Was dagegen getan werden kann.

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Die ganze Geschichte von Henrik

ePaper
Wie Henrik trotz bestem Willen und hoher Motivation in einen Burnout-Teufelskreis gerät - und wie er wieder hinaus findetund zu letzt besser da steht als vor der Krise, können Sie hier in der langen Geschichte lesen (6 Seiten).

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Burnout Selbsttest
Dieser Test kann Betroffenen helfen einzuschätzen, ob oder wie stark sie von Burnout gefährdet sind.
Der Test wurde von Veränderung.Jetzt auf der Grundlage verschiedener etablierter Testmethoden entwickelt. Der Test kann Hinweise geben, ersetzt aber keine medizinische Diagnose.
Burnout Selbsttest Veränderung.Jetzt.pdf
PDF-Dokument [162.1 KB]
Burnout Test für Angehörige
Dieser Test kann Angehörigen von Betroffenen helfen einzuschätzen, ob oder wie stark der Betroffene möglicherweise von Burnout gefährdet ist.
Der Test wurde von Veränderung.Jetzt auf der Grundlage verschiedener etablierter Testmethoden entwickelt. Der Test kann Hinweise geben, ersetzt aber keine medizinische Diagnose.
Burnout Test Angehörige Veränderung.Jetz[...]
PDF-Dokument [230.9 KB]

 

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